代孕7周孕妇怕冷吃什么好

  1、含铁的食物

  铁元素对于孕妇御寒作用显著,莞茜可助孕所以,孕妇怕冷应该多吃含铁的食物,比如羊肉、牛肉、鸭肉、猪肝、黄豆等,还可以服用含体质的叶酸片提升免疫力。

  推荐食谱:胡萝卜牛腩饭

  材料:米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。

  制作方法:

  1、胡萝卜洗净,切块;南瓜洗净,去皮,切块待用。

  2、将牛肉洗净,切块,焯水。

  3、倒入高汤,加入牛肉,烧至牛肉八分熟时,下胡萝卜块和南瓜块,调味,至南瓜和胡萝卜酥烂即可。

代孕7周怕冷怎么回事

  4、饭装衡阳爱心助孕盆打底,浇上炒好的牛肉即可。

  功效:牛肉含铁丰富,是孕妇补铁的良好选择。南瓜含有丰富的维生素A,有增强人体耐寒能力的作用。

  2、含钙的食物

  代孕7周的孕妇怕冷通常都有缺钙的情况,所以,孕妇可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。

  推荐食谱:榛仁莴笋扇贝

  原料:榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。

  做法:榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁,一起用沸水焯一下。用蛋清将淀粉调成糊,放入扇贝肉腌一下。锅内放少许底油,下入扇贝丁、莴笋丁煸炒,调味后放入榛仁,芡后淋少助孕生殖保险许香油即成。榛仁应除去外皮,以免口感发涩。

  功效:榛仁在各种坚果中含钙量最高,和富钙的扇贝相得益彰,口感也不逊色于腰果和花生。除钙之外,蛋白质和不饱和脂肪酸也相当丰富。补钙小贴士:想补充钙质,可多吃河蟹、海米等水产类食品,另外,多吃坚果类、富钙蔬菜和粗粮豆类(特别是豌豆),也极有帮助。

  3、含维生素的食物

  维生素可以提高人体的免疫力,起到御寒的作用。因此孕妇可以多吃些新鲜蔬菜和水果,动物肝脏等食物,减轻怕冷的症状。

  推荐食谱:素什锦

海外助孕网站  营养分析:豆芽、白菜、香菇、猪肉等的维生素含量都极高,可以为孕妇提供充足的维生素。

  制作方法:

  先将绿豆芽去根,豆腐干、白菜、香菇、猪腿精肉均切成丝。

  炒锅上旺火,放油烧至六成热,下肉丝煸炒,加入黄花菜、豆腐干、笋丝、香菇、白菜煸炒,加酱油、白糖、味精、精盐煸炒至透,再下入绿豆芽、豌豆苗略煸,放入水淀粉炒合,再放入韭芽搅拌均匀,淋上麻油即成。

  4、含碘的食物

  甲状腺功能低下是代孕初期怕冷的一个重要原因,适量吃含碘食物补充碘质对缓解代孕初期怕冷有一定的作用。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等。

  推荐食谱:

  醋拌蛰皮

  材料:水发海蛰皮400克,油菜50克,大蒜10克,熏醋10克,精盐3克,味精2克,芝麻油10克。

  制作:先将海蛰皮洗净。然后大蒜、油菜、海蛰皮均切成丝。接着海蛰皮丝放入容器内,加入蒜丝、油菜丝拌匀。最后加入熏醋及所有的调料拌匀即成。

  功效:海蜇皮含有丰富的碘元素,加醋凉拌,有开胃的效果。