营养补充
助孕是女性一生中最特殊的阶段，这期间保持孕期均衡营养和良好的生活习惯，是体内胎儿健康成长的基础，也为新生儿早期和今后的消化、免疫、脑部和体格发育打下了基础。为了保证妈妈和宝宝营养充足，助孕期间准妈妈们最好选择营养配方全面的孕妇奶粉，包括钙、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素C和维生素B1、维生素B2及蛋白质等,补充孕妈妈普遍缺失的关键营养。营养饮食补铁，除了有效预防贫血外，还要为胎儿生长供应铁质。胎儿身体成长需要铁质，肝脏中也要贮存一部分铁质。富含铁元素的食物很多，如鸡、鸭、猪的心和肝、肾脏，还有蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜，以及桃子、红枣、葡萄干等，孕妈要多吃才行。在这个阶段，你随时可能出现饥饿的感觉，这时，你需要一些健康可口的零食相伴。你可以选择一些低糖、低热量、高膳纤维的零食，如红枣、板栗、花生、瓜子等。保持口腔清洁孕吐会使牙齿遭呕吐残留物的摧残，如果漱口不干净的话很容易
影响口腔卫生。另外，孕早期的妈妈喜欢吃的酸味食物也很容易损伤牙齿。因此孕妈要经常刷牙，保持口腔清洁。孕妈妈做好口腔的清洁工作不但与宝宝健康有关系，对孕妈妈自己也很重要，可不要因为一时疏忽，而生个孩子就少颗牙啊！避免性生活在孕期的头三个月，一定要禁忌性生活，以免出现子宫收缩，造成流产。因此，准爸爸一定要节制欲望，不可因小失大哦。学会正确洗澡是的，你助孕前的洗澡方式可能并不适用于孕期。孕妈妈的阴道分泌物逐渐增多，特别容易感染念珠菌性阴道炎，所以要注意外阴的清洁卫生。值得注意的是，孕妈妈洗澡时最好采用淋浴，水温不要过高，时间不要过长，避免子宫充血而引起流产。谨慎服用保健品不要因为维生素等保健药物对胎儿有益就乱服用。维生素并不是百益无害的，孕妈妈在服用维生素时，要慎重参考说明书，维生素A服用过量后，会增加新生儿兔唇、颚裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等发生几率；维生素C服用过量会影响母体维生素B12的吸收与代谢。保持睡眠充足现在你助孕了就可当个十月皇后了，保持充足的睡眠，不仅可以促进胎儿健康发育，还可有效缓解妊娠反应。这个时期的孕妈妈每天至少要保持8小时的睡眠时间。当然，也不要经常躺在床上不活动，应该适当外出散步。孕检提示吃一粒定心丸——确认胎心假如第五周匆忙去照B超的时候暂时没有发现胎心，或者医生通过各项指数判断你的小宝宝存在一定风险的话，本周还是再去做一次产检吧，因为第七周超声波已经可以听得到胎儿的胎心跳了。医生同样会给你开B超单，绝大多数的胎儿都会是健康的，万一情况不太好也不用太悲伤，也许是因为胚胎本身的质量不够好。音乐胎教优美的音乐使胎儿更健康成长当孕妈妈感到烦躁或焦虑时，要有意识地花一些时间让自己平静，告诉自己“不要着急，不要生气，宝宝正在看着呢！”你的积极、平和的情绪可以传递给腹中的胎宝宝，这将为孩子今后的人生打下良好的基础。在各种胎教方法中，音乐胎教有其特殊的作用。胎儿经常接受优美健康的音乐，可以改善胎盘的供血状况，使胎儿更健康地成长。情绪胎教记录宝宝成长的点点滴滴孕妈妈可以为自己准备一个漂亮、温馨的笔记本，开始记录你的孕期日记。从助孕的最初到10月怀胎中的每一个细微的变化，各个时期不同的心情和身体变化、感受、胎教方法、宝宝的反应等等，一点一滴地写下来，让它成为你孕育生命的最好记录。随时翻看这些宝宝成长的点滴，母爱油然而生，那爱的情绪一定会感染腹中的胎儿的。孕妈妈们音乐胎教之学习乐器几本适合语言胎教的文学作品注意：心情愉悦是胎教的关键孕妈分享：我美丽的胎教故事准爸充电老公，可以提个意见吗？多吃核桃是对宝宝好，但是能不能换个口味？给我做个蜂蜜核桃仁菜呗。不复杂的，只要将核桃仁用油慢慢炒熟捞出，然后将白糖加到烧开的两勺水中，再加入炒熟的核桃仁进行翻炒直至汁变得越来越稠，最后变成糖浆全部裹在桃仁上就可以出锅开吃啦！情绪安抚亲爱的，我还在继续着孕吐事业呢。孕期反应还是不断地折磨着我，好痛苦啊。我可能会变得很烦躁，因为我吃不下，睡不好。这时候你一定要记得哄我哦，不要对我冷冰冰地板着脸，要哄到我笑嘻嘻，并且等我有胃口的时候，一定要带我去吃大餐哦！助孕初期过量吃这5种食物 易生畸胎 孕期多吃鱼、核桃和芝麻宝宝聪明盘点准爸爸“伤害”宝宝的几个坏习惯 准妈妈孕期补铁：孕妈你够“铁”吗萌照趣图看过来唐山代孕实体