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绿豆可以减肥吗 绿豆真的能减肥吗？1
绿豆可以减肥吗
可以
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绿豆是可以减肥的，由于绿豆含有丰硕的膳食纤维，可以资助肠胃爬动，助消化，放慢新陈代谢，并且绿豆有很好的来水肿后果，对水肿性瘦削特别无效。
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2绿豆怎样吃减肥
1.绿豆粥
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资料：绿豆、冰糖。
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做法：将绿豆洗净，浸泡30分钟备用，水沸后，将绿豆倒入，煮至粘稠形态，倒入少许冰糖便可。
2.双豆汤
资料：红豆100克，绿豆100克。
做法：将两种豆类淘洗洁净，并浸泡一小时。将泡好的豆子放入锅中，减1000毫升冷水，煎到豆烂便可。
3.红豆陈皮水
资料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少量。
做法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入滚水中煮30分钟。参加陈皮焗10分钟後，再减少量盐便可。
4.海带绿豆沙
资料：绿豆半斤、海带1两、果皮1片、冰糖100g。
做法：海带用水浸半小时，隔水后切成小块。绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸，参加冰糖便可进食。
5.绿豆山查汤
资料：绿豆汤110g，红豆90g，山查25g，红枣6g。
做法：绿豆跟红豆洗净浸泡2个小时。将一切主料炖煮到豆煮烂便可。分2等分，迟早各一份。
3若何迷信减肥
1.运动
想要减肥便必然要运动，若是其实不想来做跑步、泅水等室外运动的话，无妨可以跳跳绳，试验证实跳绳每小时可以耗损四百卡路里，是很好的减肥方式。
2.节制饮食
少食多餐，过七不食，资助消化，养护肠胃，相对不要吃夜消跟油炸类食品，那不只伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的宝物快捷渗出进来。
4.要保持
无论是做甚么皆要保持才气胜利，若是您三天打鱼两天晒网的话确定是不会胜利的。
4安康小贴士
绿豆可以减肥吗那篇文章便为各人先容到这里，绿豆的确可以减肥可是它也只是起到帮助减肥的作用，以是除吃绿豆以外，其他减肥习气也要保持，好比忌口、运动等。
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