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  孕前三个月和助孕的前三个月,其实这个时期是女性补充叶酸的最佳时间,虽然补充叶酸对于女性来说不是什么大事,但却是对于宝宝的健康和聪明有着很大的影响的,下面主要介绍一下孕前如何科学补充叶酸呢?

  叶酸补充的关键期

  胎儿期内,脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3~6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。

  妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重也只增加2总裁少来招惹我 克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。

  爸爸妈妈一起补

  孕妈妈们在助孕早期有时会疏忽大意,并不确定自己助孕了,可能会错过补充叶酸的最佳时机。

  可能助孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来"报到"时,自己还没做好准备,措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

  计划中的准爸爸、准妈妈们,都不要忘记补充叶酸哦!

  每天补充600毫克

  人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中奥格瑞玛长者 取,加以消化吸收。

  宝宝在妈妈体内不断生长发育,孕前如何科学补充叶酸呢更新时间2014-04-15亿城妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低。

  孕妈妈每天需补充600~800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

  叶酸补充有讲究

  含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。

  因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的 俆才厚入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

  总之,通过上面的介绍,相信大家对于如何科学补充叶酸这个问题已经有了了解,其实叶酸是一种水溶性的维生素,是蛋白质和核酸合成的孕前如何科学补充叶酸呢更新时间2014-04-15亿城必需因子,在人体之内起着不可代替的作用,建议女性助孕之后一定要按时服用。

  权威医生审无辜者兜帽

  

  田琴 产科 副主任护师

  医院:泰兴市人民医院

  主治疾病:妊娠高血压,宫外孕,早产,新生儿疾病...详情>

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