每个怀孕的妈妈们都要经历一个很漫长的怀孕期，而在这一时期，每个孕妈妈们都会时刻关心着自己胎儿的大小，随着时间的流逝，胎儿在孕妈妈的腹中越来越大，那么，孕期30周的胎儿有多大呢？孕期30周饮食上又需要注意些什么呢？


孕期30周胎儿多大


1、孕期30周的胎宝宝胎长约37cm，胎重约1500g。双顶径的平均值为7.83±0.62cm，腹围的平均值为24.88±2.03cm，股骨长为5.77±0.47cm。


2、30周的胎宝宝大脑发育非常迅速，肌肉和肺也都在继续生长发育着，眼睛很可爱地在一睁一闭着呢。他的头发越来越密集，骨骼也变硬了，现在他正毫不大意地进行着囤积脂肪的大业，胎宝宝的皮下脂肪不断被“充实”，你会看见一个身材越来越丰满的宝宝呢！


3、怀孕30周的准妈妈大概增重了7.6kg，宫高约30cm，肚子上的肌肉已经撑大并且松弛了。


并且行动不便，呼吸困难，而且胃部也会感到不适。再过几周，随着胎儿头部开始下降，进入骨盆，不适感会逐渐减轻的。


孕期30周饮食上需要注意些什么


1.孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。


2.孕期应避免食用含着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料；高盐、油炸食品、辛辣调料;霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。


3.孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯(500毫升)。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。


相信通过上文的了解，孕妈妈应该了解到30周胎儿的大小和孕期30周需要注意的饮食方面，往后的几周随着胎儿的长大，孕妈妈可能会有一些不适，只要孕妈妈们注意上述问题，应该是没有什么问题的，希望孕妈妈们能够生下一个健康的宝宝。