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明天要跟南京代孕妈们研讨一个难题，就是天天睁开眼便得念的：早上吃甚么？
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那第一餐，十分紧张。
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吃好它，才气为本人跟肚子里的小南京代孕宝宝更好的增补养分！
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吃早饭，食品最好多样化，最好有蔬菜、生果、齐谷物跟蛋奶。
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早饭要有适量的生果跟蔬菜，为身体供给足够的维生素跟矿物质。
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早饭更要有优良蛋白质跟足够的膳食纤维，如许有助于消弭饥饿感，能延伸饱腹感的同时，十分有利于南京代孕妈咪节制南京代孕期体重。
是以为南京代孕妈们推举上面那三款早饭：
香葱蛋饼
筹备食材：鸡蛋2个、葱3根、面粉30克、盐1克、色拉油适量
步调1：将葱洗洁净，切成葱末。
步调2：将鸡蛋磕入碗中。
步调3：鸡蛋打成蛋液，参加盐、葱末跟面粉。
步调4：搅拌平均。
步调5：平底锅烧热，铺上一层色拉油，小火，用平居用饭的陶瓷勺，盛一小勺蛋液，烙成一个个的小饼。
步调6：当蛋饼概况根本凝聚的时间，翻过来烙另一面。
步调7：当两面烙到稍微发黄，便可以摆盘了。
吐司虾托
筹备食材：虾250克、吐司适量、鸡蛋白1个、青椒适量、红椒适量、葱少量、姜少量、淀粉1汤勺
步调1：鲜虾剥壳、来虾线；青红椒切成菱形小块状。
步调2：将全麦土司
去掉四边，一分为四。
步调3：将虾仁、盐、胡椒粉、蛋清、淀粉、少量葱姜火一路放入搅拌杯中，将搅拌棒放入，轻轻高低挪动刀头，使资料搅拌的更平均，搅打好的虾蓉润滑又细致。
步调4：将虾蓉抹正在吐司片上，正在概况粉饰上青红椒粒。
步调5：放入烤箱180°烤制约25分钟摆布，至吐司金黄酥脆便可。
肉沫薯泥饼
筹备食材：猪肉肉末35克、土豆半个、胡萝卜10克、食用油少量
步调1：将土豆去皮，洗洁净之后，放入蒸锅中，蒸熟后掏出，压成土豆泥。
步调2：将胡萝卜洗净，去皮，切碎，然后放入蒸锅中蒸熟。
步调3：将土豆泥、胡萝卜碎跟肉末放入碗中，拌匀。
步调4：将土豆胡萝卜肉末捏成小圆饼的外形。
步调5：热油锅，放入小圆饼，煎到一面显现金黄，再翻面煎，将土豆饼煎生。
步调6：将煎生的薯饼装入盘中便可。
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